А все это, в свою очередь, порождает новый стресс. Такой вот получается замкнутый круг. Но почему мы практически поголовно становимся жертвами стресса? Значение слова «стресс» достаточно простое: в переводе с английского это «напряжение». В этом значении его ввел сначала в медицину, а потом и в повседневный обиход канадский ученый Ганс Селье. Именно он в 1936 году обратил внимание на то, что человеческий (да и не только) организм в ответ на любое воздействие среды реагирует напряжением. Именно исследования Ганса Селье заставили ученых пересмотреть общепринятые взгляды на взаимодействие человека с окружающей средой. Оказалось, что наряду со специфическими ответами организма на то или иное воздействие, имеются общие реакции, связанные с активностью гормональной системы. При сильной жаре или, наоборот, холоде, неожиданном горе или радости, при травме и сексе кора надпочечников выделяет определенные гормоны, помогающие человеку приспосабливаться к резким изменениям окружающей среды вне зав ... Читать дальше »

Сон - время для отдыха, и никому не хочется, чтобы его нарушали кошмары. Как показали исследования ученых из японского университета Нихон, избавиться от неприятных сновидений достаточно просто: для этого нужно всего лишь каждый день выпивать более одной чашки черного чая. Причем, не обязательно делать это перед сном – дневные чаепития не менее полезны.
Что любопытно, на представительниц прекрасной половины человечества чай оказывает более благотворное воздействие, чем на мужчин – он избавил от страшных снов 80% опрошенных.
По мнению ученых, причиной этого свойства черного чая является содержащаяся в нем аминокислота танин. Она помогает успокоиться, снимает стресс и способствует здоровому крепкому сну.

У современных барышень даже стало за хороший тон носить всегда с собой в сумочке быстрорастворимые порошки-«избавители». Но в отличие от не таких скоростных и сильнодействующих препаратов, которые принимают по предписанию врача, разрекламированные порошки от гриппа или модная шипучка от насморка ошибочно считаются совершенно безобидными.
По словам врача-терапевта Нины Гордеевны Буко, все комплексные сборные препараты от простуды имеют приблизительно одинаковый состав (самые распространенные жаропонижающие средства содержат аспирин и парацетамол, которые воздействуют на медиаторы, простагландины и на лейкоциты, вырабатывающие биологически активные вещества и повышающие температуру тела при инфекции). Основная задача такого сбора – просто облегчить общее состояние человека, устранив неприятные симптомы. Но лечебными такие препараты не являются и саму причину заболевания, повергшую организм в болезненное состояние, не устраняют.

Помочь нам в освоении этого увлекательного метода согласилась врач-психотерапевт Алла Берняк.
Алла Владимировна, скажите, пожалуйста, так ли уж страшен стресс, как его порой изображают? Может, не стоит придавать ему такое большое значение?
Это первый звоночек, который предупреждает вас о появлении проблемы с нервами, которые могут проявиться в виде переутомления, нервного истощения. Важно не упустить время – как и в случае с любым заболеванием.
Безусловно, но, согласитесь, что у нынешнего поколения совсем не хватает на свое здоровье времени: мы все в заботах об учебе, карьере, личной жизни. Какими же простыми и интересными средствами можно воспользоваться не только в уютной домашней обстановке, но и, например, гуляя по улице, в перерывах между занятиями?
За последние десять лет сформировались и стали особенно популярными такие направления психотерапии, как цветотерапия и музыкотерапия. Учеными доказано, что каждый цвет имеет определенную характеристику, спос ... Читать дальше »

Так ли это? 
За комментарием «Доминика» обратилась к психологу Елене Дегтеревой:

«Да, действительно, тактильные контакты (объятия, поглаживания, прикосновения) очень важны для человека. Их роль трудно переоценить в нашей коммуникативной сфере, сфере сексуальных отношений.
Помимо того, что объятия с близкими, любимыми людьми приятны, они еще и весьма полезны. Вспомните, как утешали вас в детстве? Как вы сами утешаете плачущего или расстроенного ребенка, да и взрослого человека? Вы привлекаете его к себе, обнимаете, как бы отгораживая от враждебного в данный момент окружающего мира, ласково поглаживаете по спине. В этот момент происходит снижение уровня гормонов стресса, появляется чувство умиротворения и радости, появляется ощущение «нужности», единения с близким человеком. 
Вдобавок к тому, что объятия самым положи ... Читать дальше »

Регулярно занимаясь фитнесом, гидроаэробикой или посещая тренажерный зал в Городском центре олимпийского резерва по теннису, вы сможете осуществить свою мечту.
Здоровый образ жизни никогда не выйдет из моды. Стройное, подтянутое тело поневоле привлекает к себе внимание, вызывая восхищение у противоположного пола. Спортивная фигура делает вас уверенной в себе, вы ощущаете прилив сил и энергии. А главное, занятия спортом дарят отличное настроение и благотворно действуют на здоровье.
И для всего этого нужно всего лишь немного времени и желание заняться собой. Разумеется, немаловажно выбрать себе занятия по душе. Будь то плавание, фитнес, теннис или тренажерный зал. Главное, чтобы занятия спортом доставляли удовольствие. А добиться максимального результата вам помогут современное оборудование, научный подход и профессионализм тренера. Все это в полной мере предоставляет Городской центр олимпийского резерва по теннису.
 

Почему многие растения и продукты обладают такими чудодейственными свойствами? Все научно обосновано: большинство афродизиаков имеют высокую пищевую ценность, а также много витаминов и микроэлементов. Некоторые из них содержат ферменты, по составу схожие с половыми гормонами человека либо способствующие выработке этих гормонов. Именно это и способствует пробуждению желания, быстрому восстановлению сил и сексуальных возможностей. 
К афродизиакам относятся специи и пряности: сельдерей, розмарин, корица, петрушка, укроп, имбирь, хрен и даже чеснок и лук. Все грибы являются афродизиаками, особенно трюфеля и сморчки. Это свойство им придают белок и цинк в больших количествах. 
Помогут пробудить сексуальные желания грецкие орехи, яблоки, шоколад и кофе. 

Проще всего преодолеть физический стресс. Теплая расслабляющая ванна с ароматизаторами, полноценное питание плюс двойная доза витаминов, хорошо выспаться – и все, организм приспособился к новым условиям.
Преодолеть биохимический стресс уже сложнее, хотя бы потому, что он, как правило, хронический. Тут потребуется сбалансированный повседневный рацион питания, много витаминов, микроэлементов, зеленого чая и фруктовых соков. Если ситуация достаточно серьезная, может помочь фитотерапия. Хотя, конечно, лучше всего прекратить контактировать со стрессогенными факторами – бросить курить, переехать в экологически более чистый район, заняться физкультурой.
С психологическим (нервным) стрессом справиться сложнее всего – для этого у человечества нет соответствующего эволюционного опыта. Впрочем, существует набор общепризнанных антистрессорных приемов. Это может быть общение с любимым человеком, физическая нагрузка (бассейн, теннис, футбол или что-то еще), пауза для отдыха посреди дня ... Читать дальше »

Но, по статистике, далеко не каждый начинающий «йог» интересуется философией этого учения, ведь многие просто ищут себе какое-то новое, экзотическое развлечение.
На самом же деле, йога – нечто большее, чем поза лотоса или стояние на голове, не вид гимнастики и уж тем более не средство для похудения. Йога – это одно из направлений индийской философии. Само слово пришло из санскрита и переводится как «связь», «союз»; значит, изначальная цель этого философского учения – единение с Богом, достижение состояния независимости, освобождения.
Сегодня, говоря о йоге, чаще всего имеется в виду лишь одно из ее направлений – хатха-йога. Это направление связано именно с физическими воздействиями на организм (а ведь физическая красота для современного человека имеет очень большое значение!), так что можно сказать, что фраза «В здоровом теле – здоровый дух» – настоящая заповедь хатха-йога. Сочетание слов «Ха» и «Тха» переводится с языка древней символики как «Солнце» и «Луна», что символ ... Читать дальше »

Плюс минеральные вещества, набор которых в грибах порой заставляет краснеть от зависти любые тщательно составленные фармакологами аптечные препараты.

Грибы – настоящая находка для сторонников вегетарианства, вынужденных обходиться без необходимого организму животного белка. Употребляемые в пищу грибы содержат огромное количество белков, минеральных веществ и витаминов, а также других ценных для человека соединений. Килограмм сушеных белых грибов содержит белков вдвое больше, чем килограмм мяса, и втрое больше, чем то же количество рыбы. При этом грибные белки по своему строению весьма близки к белкам мяса, то есть содержат много незаменимых аминокислот, которыми скудна растительная пища. Большинство людей, не употребляющих в пищу мясо, любят грибы именно за высокое содержание белков, называя их «вегетарианским мясом».
Кроме того, в грибах содержится примерно такое же количество минеральных веществ, как и в других органических продуктах, однако общий их состав отлично сбаланс ... Читать дальше »